Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

Tuesday, September 9, 2025

What are some life-saving health tricks and hacks?

 Here are few hacks/tricks which I have tried and sharing my experience on each of them.

1: Food activities:

Caution: Be careful before you start these below habits and also do not do it in one go. Start with weekly once, twice per week, alternative days and then daily.

Below are few which I have tried and are working as per my knowledge.

1: Eat curry leaves (~10 leaves) with little jeera daily morning in empty stomach.

Benefits: Eyesight will improve and also white hair will be gone.

My experience: My eyesight improved and now I am not using my specs (I was having 0.75 cylindrical number) and there was moderate change in my hair color. Start with 3 or 5 leaves. you will feel uneasiness in the beginning.

2: Drink honey daily morning empty stomach.

Benefits: Most of the sputum will come out like crazy.

Caution : Try to get original honey, any branded honey in my knowledge are fake.

My experience: It helped me a lot and removed most of my sputum from lungs.

3: Eat or swallow garlic every morning: This helps in good blood circulation and also avoid heart related issues.

My experience: Caution Do not eat a full piece of Garlic at first go. It is too painful and I am not sure about the consequences. First day when I eat a small piece of garlic, my chest part started paining like anything, heavy pain, its like some one is standing on my chest, after 5 hours the pain reduced. When I googled the pain means I have a block somewhere in the arteries. As per Ayurveda this is one of the best practice to get rid of heart disease.

Thursday, August 28, 2025

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

 ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆಲಗ ಎಂತಲೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ :

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

  • ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

  • ನರಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ:

ನರಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

  • ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ:

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

  • ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:

ಬ್ರಹ್ಮ ಎಲೆಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಬಾಣಂತಿಯರು ಇದನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

Saturday, July 19, 2025

What are some simple tips to improve your health?

 

  • Drink only 3 litres of water.Not more than this quantity.I have seen people who just keep on drinking water and go to loo often. But seriously man, end of the day you are giving too much work to kidneys .So limit up to 3 litres max.
  • Eat nuts like groundnuts ,almonds or kajus. Not needed to put exotic nuts into your food or as your snacks. Those nuts have less energy compared to our desi nuts.
  • Have lots of vegetables like bottle guard, ridge guard, bitter guard, spinach rather than stuffing mostly potatoes and spicy foods.
  • Indulge in having drinks like coconut water,buttermilk, lassi,lemon juice rather than cool drinks, wine or iced water.

Image source :Google and my gallery

  • Wear light color clothes made of cotton rather than setting yourself into synthetic and nylon . In this regard, have observed many ladies wearing tight legging for whole day. This way making yourself fit into air tight container and not letting your body breathe fresh air.
  • Meditation and exercise on daily basis. Not needed to overdo it and lose energy.Just do for 30 mins like walking or jogging.

Wednesday, July 9, 2025

Fascinating Health Facts



  1. Your heart is incredibly hardworking: It beats approximately 100,000 times a day, pumping about 5 liters of blood per minute through 60,000 miles of blood vessels.

  2. Babies have more bones than adults: Babies are born with around 300 bones, some of which fuse together as they grow, resulting in 206 bones in adulthood.

  3. Your skin is your largest organ: It accounts for about 15% of your body weight and replaces its entire surface every month.

  4. You can't tickle yourself: The surprise element is gone, making it impossible.

  5. Your unique tongue print: Like fingerprints, every person has a unique tongue print.

  6. Human teeth are as tough as shark teeth.

  7. The word "muscle" comes from "little mouse": Ancient Romans thought flexed bicep muscles resembled small mice.

  8. Your nose is your personal air-conditioning system: It warms cold air, cools hot air, and filters impurities.

  9. Your height varies throughout the day: You are about 1cm taller in the morning because the cartilage between your bones compresses during the day.

  10. The human brain operates on surprisingly little power: It uses 12 to 25 watts, enough to light an LED bulb.

  11. You shed a lot of skin: Most people shed up to 35 kilograms of skin in their lifetimes.

  12. The smallest bones are in your ear: The malleus, incus, and stapes are tinier than a grain of rice.

  13. Your stomach lining replaces itself rapidly: Every 3-4 days, to protect itself from the strong digestive acids.

  14. Humans are the only animals who cry due to emotion.

  15. Your belly button is a germ hotspot: It can be home to nearly 2,400 different types of germs.

  16. Fingers don't contain muscles: The muscles in your forearms move the tendons in your fingers.

  17. Optimism can prolong your life: Studies show a connection between increased optimism and decreased levels of death from cancer, disease, infection, and stroke.

  18. A messy desk might mean a creative mind: Research suggests people with clutter on their desks may be more creative.

  19. Chewing aspirin can quickly thin your blood: It takes about five minutes.

  20. Coffee can reduce feelings of depression: The caffeine can boost your mood.

  21. Owning a dog may reduce heart disease risk: Pets can improve mental health and potentially lower blood pressure and cholesterol.

  22. Stress increases your risk of type 2 diabetes: Due to increased cortisol levels.

  23. The body can produce enough heat to boil water: In just half an hour, it generates 350,000 joules of energy.

  24. Your nose can remember 50,000 different smells.

  25. Exercise can improve deep sleep: Moderate exercise can lead to more restful sleep.

  26. Sleep affects almost every tissue in the body: Including growth, hormones, immunity, and cardiovascular health.

  27. Adequate sleep reduces the risk of many diseases: Like high blood pressure, stroke, diabetes, and heart disease.

  28. Laughter decreases pain and releases happy hormones (endorphins).

  29. Laughter increases oxygen consumption.

  30. Laughter can impact blood sugar levels: One study found it lowered glucose increases after a meal.

  31. You can lose 3% of your body weight in fluids before feeling thirsty: It's better to check urine color for hydration.

  32. The "eight glasses of water" rule is a myth for some: Hydration needs vary based on activity, body weight, and temperature.

  33. You get hydration from food: Up to 20% of your hydration comes from foods like soups and produce.

  34. You can overdose on water: This condition is called hyponatremia.

  35. Morning sunshine may help with weight loss: Exposure to light early in the day can be linked to a lower BMI.

  36. Drinking enough water may reduce heart attack risk.

  37. Deep breaths improve overall health: They can relieve anxiety, reduce pain, improve immunity, lower blood pressure, and increase energy.

  38. Gardening is a great workout: Bending, squatting, and lifting in the garden are real-life exercises.

  39. Proper sleep can prevent disease: It lowers the risk of type 2 diabetes, high blood pressure, obesity, heart attack, and stroke.

  40. The human body has about 600 muscles.

  41. Your blood makes up 7%-8% of your body mass.

  42. It takes about 20 seconds for a red blood cell to circulate through your entire body.

  43. Veins have one-way valves to ensure blood flows only towards the heart.

  44. Children have more taste buds than adults: You're born with about 10,000, but you start to lose them after age 50.

  45. The strongest muscle in terms of force is the jaw muscle (masseter).

  46. Your left lung is slightly smaller than your right: To make space for your heart.

  47. The brain itself does not feel pain.

  48. Identical twins have extremely similar scents due to shared DNA.

  49. Humans share 60% of their DNA with bananas (meaning similar basic cellular functions).

  50. Lack of sleep can be more detrimental than starvation: Chronic sleep deprivation is linked to serious health conditions.

Tuesday, June 17, 2025

What are some good health insurance plans in India?

 In India, several health insurance plans are considered highly reliable based on coverage, claim settlement ratio, customer service, and network hospitals. Here are a few good ones you can look into:

Star Health and Allied Insurance – Comprehensive Plan
Known for offering wide coverage, including pre-existing diseases after a short waiting period, and good cashless hospital networks.

HDFC ERGO Health Insurance – Optima Restore
Offers unique features like automatic restoration of the sum insured and wellness benefits, which are great for families and individuals.

Max Bupa Health Companion
Provides flexible plans, quick claim settlements, and lifelong renewability, making it a favorite among young professionals and families.

New India Assurance Mediclaim Policy
A government-backed insurer with strong trustworthiness, good for those looking for affordable premiums and extensive coverage.

Religare (now Care Health Insurance) – Care Plan
Offers high sum insured options with features like annual health checkups, no claim bonuses, and worldwide coverage options.

When choosing, always consider factors like the claim settlement ratio, hospital network, customer reviews, waiting periods, and additional benefits like maternity or wellness packages.

It’s also a good idea to compare quotes online and read the fine print carefully before committing.

Remain Blessed…

Saturday, June 14, 2025

How do different sleep positions affect body health and well-being?

 You will be surprised to know that the way you sleep has a profound effect on your health. It is not just about comfort, but it affects everything from your spine to your digestion. Let's see how.

1. Sleeping on your back (best):

This is considered to be the best sleeping position. In this, your spine and neck remain straight in their natural position, which reduces the risk of back and neck pain.

When you sleep on your back, your weight is evenly distributed across the body. This does not put pressure on any one joint. Also, it prevents acid reflux as your head remains above the stomach.

2. Sleeping on the side (very good):

This is the most common position in the world and it is also very good for health. It helps in reducing snoring and improves digestion. Sleeping on the left side, in particular, is nothing less than a miracle! Our digestive system is designed in such a way that sleeping on the left side helps food move through the intestines easily and improves digestion. Moreover, our brain cleanses itself at night through the Glymphatic System. Studies show that sleeping on the left side speeds up this cleansing process, which keeps the brain healthy.

3. Sleeping on the stomach (worst):

This is the worst sleeping position. While it may reduce snoring for some people, it is extremely harmful for health.

Sleeping on the stomach causes your spine to lose its natural 'S' shape and become completely flat. The biggest problem is that you have to keep your neck bent at 90 degrees to breathe. This puts terrible strain on the neck and back muscles, leading to stiffness in the morning and severe pain in the long run.

So, the next time you go to sleep, remember, your position can make or break your health.

Figure 1: Your visual guide to healthy and unhealthy sleep positions.

Wednesday, May 28, 2025

ಧನ್ವಂತರಿ

 ಧನ್ವಂತರಿ ಒಬ್ಬ ದೈವಿಕ ವೈದ್ಯನಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದನು. ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಧನ್ವಂತರಿಯನ್ನು ವಿಷ್ಣು ಎಂದು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಅವತಾರವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಮಂಥನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಭೂಮಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಶರದ್ ಪೂರ್ಣಿಮೆ ಚಂದ್ರ, ಹನ್ನೆರಡನೆಯದು ಹಸುವಿಗೆ, ಹದಿಮೂರನೆಯದು ಧನ್ವಂತರಿಗೆ, ಚತುರ್ದಶಿ ದೇವತೆಗಳ ತಾಯಿ ಅದಿತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಮವಾಸ್ಯೆಯಂದು ಲಕ್ಷ್ಮಿ ದೇವಿಯು ಸಾಗರದಿಂದ ಜನಿಸಿದಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೀಪಾವಳಿಯನ್ನು ಧನ್ತೇರಸ್‌ಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಧನ್ತೇರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಗವಾನ್ ಧನ್ವಂತರಿ ಜನಿಸಿದರು. ಅವನು ಕೂಡ ಅದೇ ದಿನದಂದು ಜನಿಸಿದನು.

ಅವನನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷ್ಣುವಿನ ರೂಪ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ಎರಡು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಂಖ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆ. ಇತರ ಎರಡು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಅವನು ನೀರು ಮತ್ತು ಔಷಧವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅಮೃತದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆ. ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಲೋಹ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಧಂತೇರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ದೇವರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಅಮೃತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದವನು ಅವನೇ. ಅವನ ವಂಶಾವಳಿಯಲ್ಲಿ, ದಿವೋದಾಸ 'ಶಾರತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ' ಹೊಂದಿರುವವನು. ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಶಾಲೆ 'ಕಾಶಿ' ಅವನ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಯಿತು.

ಸುಶ್ರುತನು ದಿವೋದಾಸನ ಶಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತವನ್ನು ಬರೆದ ವಿಶ್ವಾಮಿತ್ರ ಋಷಿಯ ಮಗ. ಸುಶ್ರುತನು ಜಗತ್ತಿನ ಮೊದಲ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಧನ್ವಂತರಿಯನ್ನು ದೀಪಾವಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ತಿಕ, ತ್ರಯೋದಶಿ-ಧಂತೇರಸ್ ಶುಭ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಂಕರನು ವಿಷ ಕುಡಿದನು, ಧನ್ವಂತರಿಯು ಅವನಿಗೆ ಅಮೃತವನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು ಮತ್ತು ಕಾಶಿಯು ಕಾಲಾತೀತ ನಗರವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನ್ವಂತರಿ, ಆಯುರ್ವೇದದ ದೇವರು

ವೇದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಿನಿಗೆ ಇದ್ದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಧನ್ವಂತರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅಶ್ವಿನಿಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪಾತ್ರೆ ಇದ್ದರೆ, ಧನ್ವಂತರಿಗೆ ಅಮೃತದ ಪಾತ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷ್ಣು ಜಗತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಧನ್ವಂತರಿಯನ್ನು ವಿಷ್ಣುವಿನ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಬ್ರಹ್ಮವೈವರ್ತ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ ಧನ್ವಂತರಿ ಮತ್ತು ನಾಗದೇವಿ ಮಾನಸ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತೆಯೇ, ಮಹಾಭಾರತವು ವಿಷದ ಕುರಿತು ಕಶ್ಯಪ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಕನ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವನು ಗರುಡನ ಶಿಷ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರಂಗತರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ವೈನತೇಯನ ಶಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿವನ ಶಿಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರು.

ಧನ್ವಂತರಿ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ಮಂತ್ರ

ॐ नमो भगवते महासुदर्शनाय वासुदेवाय धन्वंतराये:
अमृतकलश हस्ताय सर्व भयविनाशाय सर्व रोग निवारणाय ।
त्रिलोकपथाय त्रिलोकनाथाय श्री महाविष्णुस्वरूप
श्री धन्वंतरि स्वरूप श्री श्री श्री औषधचक्र नारायणाय नम: ॥

(ಓಂ ನಮೋ ಭಗವತೇ ಮಹಾಸುದರ್ಶನಾಯ ವಾಸುದೇವಾಯ ಧನ್ವಂತರಯೇ

ಅಮೃತಕಲಶ ಹಸ್ತಯ ಸರ್ವ ಭಯವಿನಾಶಯ ಸರ್ವ ರೋಗ ನಿವಾರಣೆ

ತ್ರಿಲೋಕಪಥಯ ತ್ರಿಲೋಕನಾಥಾಯ ಶ್ರೀ ಮಹಾವಿಷ್ಣುಸ್ವರೂಪ

ಶ್ರೀ ಧನ್ವಂತರಿ ಸ್ವರೂಪ ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಔಷಧಚಕ್ರ ನಾರಾಯಣಾಯ ನಮ್)

ಅರ್ಥ

ಸುದರ್ಶನ ವಾಸುದೇವ ಧನ್ವಂತರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಅಮೃತ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತ, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ, ಮೂರು ಲೋಕಗಳ ಅಧಿಪತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪರಮಾತ್ಮನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು; ಆ ವಿಷ್ಣುವಿನ ರೂಪವಾದ ಧನ್ವಂತರಿಗೆ.

ಧನ್ವಂತರಿ ಸ್ತೋತ್ರಂ

ॐ शङ्खं चक्रं जलौकां दधदमृतघटं चारुदोर्भिश्चतुर्मिः
सूक्ष्मस्वच्छातिहृद्यांशुक परिविलसन्मौलिमम्भोजनेत्रम ।
कालाम्भोदोज्ज्वलाङ्गं कटितटविलसच्चारूपीताम्बराढ्यम
वन्दे धन्वन्तरिं तं निखिलगदवनप्रौढदावाग्निलीलम ॥

(ಓಂ ಶಂಖಂ ಚಕ್ರಂ ಜಲೌಕಂ ದಧಾಮೃತಘಾತಂ ಚಾರುದೋರ್ಭಿಶ್ಚತುರ್ಮಿಃ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಸ್ವಚ್ಛತಿಹೃದ್ಯಾಂಶುಕ್ ಪರಿವಿಲಸನ್ಮೌಲಿಮಾಮ್ಭೋಜನೇತ್ರಮ್

ಕಾಲಂಭೋಡೋಜ್ಜ್ವಲಾಂಗಂ ಕಟಿತತವಿಲಾಸಚಾರುಪಿತಾಮ್ಬರಾಧ್ಯಮ್

ವನ್ದೇ ಧನ್ವನ್ತರೀಂ ತಾಂ ನಿಖಿಲಗದವನಪ್ರೋದದವಾಗ್ನಿಲೀಲಾಮ್)

ಅರ್ಥ

ಧನ್ವಂತರಿ ದೇವರು ತನ್ನ ನಾಲ್ಕು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶಂಖ, ಜಿಗಣೆ, ನಾಲ್ಕು ವೇದಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೃತದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಧನ್ವಂತರಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಾಂತಿ ಇದೆ. ಅವರ ಹಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುಂದರವಾದ ಕಮಲದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳಕಿನ ಕಾಂತಿ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಅವರ ದೈವಿಕ ಆಟವು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಡ್ಗಿಚ್ಚಿನಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓ ಕರ್ತನೇ, ಅಜ್ಞಾನದ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ.

ಟೊಮೇಟೊ ಜ್ವರ..

 ಭೀತಿ ಬೇಡ ಆದರೆ ಕಾಳಜಿ --__ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ --ಅರಿವು ಅಗತ್ಯ.


ಇಲ್ಲಿವೆ ಟೊಮೇಟೊ ಜ್ವರದ ಕುರಿತಾದ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಗಳು.

ಈ ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಟೊಮೇಟೊದಂತಹ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಟೊಮೇಟೊ ಜ್ವರ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಜ್ವರ ಮೊದಲು ಕಂಡಿದ್ದು ಕೇರಳದಲ್ಲಿ.

ಶಿಜೆಲ್ಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕಿನ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡು ಬಂತು.


ಗುಳ್ಳೆಗಳು,ತೀವ್ರ ಜ್ವರ,ಮೈ ಕೈ ನೋವು,ಜಲೀಯ ಅಂಶದ ಕೊರತಯಿರುವುದರಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರದ ಮದ್ದು ನೀಡಿ,dehydration ಆಗದಂತೆ ನೋಡಬೇಕು.

ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ.

ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಈ ರೋಗ ಹರಡಲು ಎಂದರೆ…

Fomites..ಎಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಮುಟ್ಟಿದ ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ವಸ್ತು ಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಹೇತುವಾಗಿ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉದಾ..ರೋಗಿಯ ತಟ್ಟೆ, ಬಟ್ಟಲು ಲೋಟ ,ದಿಂಬು ,ಕುರ್ಚಿ ಮುಂತಾದವು.

ಆದರಿಂದ ರೋಗಿಯನ್ನು isolate ಮಾಡಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಹೀಗೆ ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು

ಪ್ರತಿಬಂಧಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ ಅಂತರ್ಜಾಲ

Saturday, May 17, 2025

What foods are good for your health?

 10 foods that are good for your organs, please like and collect them!

1. The heart likes sweet potatoes

2. The blood vessels like broccoli🥦

3. The brain likes walnuts

4. The large intestine likes apples🍎

5. The kidneys like yams

6. The lungs like pears🍐

7. The spleen likes onions

8. The eyes like carrots🥕

9. The teeth like kiwis🥝

10. The skin likes tomatoes🍅

Tuesday, May 13, 2025

Why should we not eat cucumber at night?

 Eating cucumber at night isn’t bad for everyone, but there are a few reasons why some people might want to avoid it:

High water content: Cucumbers are about 95% water, which could lead to frequent nighttime bathroom trips and disrupt your sleep.

Gas and bloating: For some people, cucumbers can cause mild indigestion or gas due to their fiber and certain plant compounds.

Cooling nature: In traditional medicine systems like Ayurveda, cucumbers are considered "cooling" and might not be ideal for people with sensitive digestion at night.

That said, if cucumbers don’t bother you personally, they’re low in calories, hydrating, and full of nutrients — so they're totally fine in moderation. Remain Blessed

Saturday, May 10, 2025

Health Related Facts

 Here are 20 health-related facts, covering a range of topics from nutrition to mental well-being:

Nutrition and Diet

  1. Hydration: About 60% of the human body is water, making hydration essential for maintaining bodily functions.

  2. Balanced Diet: Eating a variety of fruits and vegetables daily can reduce the risk of chronic diseases.

  3. Fiber Intake: Dietary fiber aids digestion and helps maintain a healthy gut microbiome.

  4. Whole Grains: Consuming whole grains instead of refined grains lowers the risk of heart disease.

  5. Processed Foods: Excessive consumption of processed foods can lead to obesity, diabetes, and heart disease.


Physical Health

  1. Exercise: At least 150 minutes of moderate aerobic activity per week can improve cardiovascular health.

  2. Strength Training: Building muscle mass through resistance training helps maintain metabolism as you age.

  3. Bone Health: Weight-bearing exercises, like walking and lifting weights, strengthen bones and reduce osteoporosis risk.

  4. Sleep: Adults need 7-9 hours of sleep per night for optimal physical and mental well-being.

  5. Posture: Poor posture can lead to chronic back and neck pain, emphasizing the importance of ergonomic habits.


Mental Health

  1. Mindfulness: Practicing mindfulness reduces stress and improves emotional regulation.

  2. Social Connection: Strong social bonds are linked to lower rates of depression and anxiety.

  3. Gratitude: Regularly practicing gratitude can boost mood and life satisfaction.

  4. Digital Detox: Taking breaks from screens reduces eye strain and improves mental clarity.

  5. Creative Expression: Engaging in creative activities can decrease stress and promote cognitive flexibility.


Chronic Disease Prevention

  1. Heart Health: Managing blood pressure and cholesterol significantly reduces the risk of cardiovascular disease.

  2. Cancer Screening: Regular screenings (like mammograms and colonoscopies) aid in early detection and improve outcomes.

  3. Diabetes Management: Maintaining a healthy weight and balanced diet can help prevent type 2 diabetes.

  4. Mental Health Care: Seeking professional help when experiencing symptoms of depression or anxiety can prevent long-term complications.

  5. Vaccinations: Staying up to date with vaccinations protects against preventable diseases.

Thursday, April 24, 2025

ಬೇವಿನ ಉಪಯೋಗ.

 ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿರುವ ಬೇವಿನ ಎಲೆ, ತೊಗಟೆ, ಹೂವು, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿರುವ ಬೇವಿನ ಎಲೆ, ತೊಗಟೆ, ಹೂವು, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮುಂತಾದ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇವಿನೆಲೆ ಹಾಕಿಟ್ಟರೆ ಹುಳಗಳ ಕಾಟ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತಲೆ ತೊಳೆದರೆ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ

.ಬೇವಿನ ತೊಗಟೆಯ ಭಸ್ಮದ ಲೇಪನದಿಂದ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

-ಬೇವಿನೆಲೆಯ ರಸಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಕಾಮಾಲೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇವಿನೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಹಾಕಿದ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

- ಬೇವಿನೆಣ್ಣೆಯ ಕಷಾಯ ಹಾಗೂ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್‌.

-ಬೇವಿನೆಣ್ಣೆ ಹೇನನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.