What 5 foods increase metabolism the most?

 Good Metabolism helps your body because Our bodies need metabolism to convert food and drink into energy which fuels essential life processes like breathing, circulation, cell repair, and growth. so here are some foods which increase metabolism

1. Green tea: Contains natural antioxidants called catechins that improve metabolism by burning calories and boosting energy I would recommend two or three cups a day.

2.Whole grains: because complex carbs take longer to digest, which allows the body to use more energy during digestion and keeps blood sugar levels stable. therefore, add foods like oats, quinoa, and brown rice to the diet, swapping starchy carbs.

3.Chili Pepper: This Contains capsaicin, which generates mild heat in the body and temporarily increases calorie burn. Add a pinch of chopped fresh chilli or a dash of red chilli powder to meals a few times a week to support metabolic activity.

4.Coffee: Moderate amount of coffee in the morning can stimulate the nervous system and help increase calorie expenditure. Per day drink One cup of coffee without added sugar for alertness and metabolic balance.

ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಯಾವುವು?

ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ನಿಯಮಿತ ವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೊಳ್ಳೆಯದು.

What are some foods that are completely free of fat and cholesterol?

 Fruits: Apples, bananas, berries, citrus fruits, grapes, oranges, pears, etc.

Vegetables: Broccoli, cabbage, carrots, cauliflower, celery, leafy greens (kale, spinach), mushrooms, peas, potatoes (in moderation), spinach, tomatoes, yams, zucchini, etc.

Grains: Oats, quinoa, barley, brown rice, whole wheat bread, pasta, etc.

Legumes: Beans (black beans, kidney beans, soybeans), chickpeas, lentils, edamame, etc.

Other: Tofu, seitan, tempeh (meat substitutes), and some fortified foods.

The above mentioned food items are Fat-Free and Cholesterol-Free Foods.

The human body naturally needs a balanced amount of fats and cholesterol. So, don’t consider fats and cholesterol bad for your health. Taking a limited and good-quality amount of fats and cholesterol-containing food is also good for your health.

What are the most harmful foods? Why?

 Ultra-processed foods, packed with unhealthy fats, sugars, and additives, disrupt the gut and fuel chronic inflammation.

Sugary drinks flood the body with empty calories, spiking blood sugar and paving the way for obesity, diabetes, and liver disease.

Processed meats like bacon and sausage are classified as carcinogens, heightening the risk of colorectal cancer.

Refined grains, stripped of fiber and nutrients, cause rapid blood sugar spikes and leave you unsatisfied and prone to overeating.

Trans fats, found in some baked goods and fried foods, dangerously raise bad cholesterol while lowering the good.

Excessive alcohol consumption damages the liver, weakens the heart, and increases the risk of several cancers.

The real danger lies not just in individual foods but in how they silently promote chronic inflammation and metabolic disorders over time.

Choosing whole, minimally processed foods is a powerful way to defend your body against these hidden harms. Remain Blessed

What foods are good for your health?

 10 foods that are good for your organs, please like and collect them!

1. The heart likes sweet potatoes

2. The blood vessels like broccoli🥦

3. The brain likes walnuts

4. The large intestine likes apples🍎

5. The kidneys like yams

6. The lungs like pears🍐

7. The spleen likes onions

8. The eyes like carrots🥕

9. The teeth like kiwis🥝

10. The skin likes tomatoes🍅

ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

 ಭಾರತವು “ಮಸಾಲೆಗಳ ಭೂಮಿ”. ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವು ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದೇಶಾದ್ಯಂತ ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ದೇಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಜ್ಯಗಳಾದ್ಯಂತ ಅನನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶವು ಅನೇಕ ಬಗೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆಂಧ್ರ ಪ್ರದೇಶ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು

ಪೆಸರಟ್ಟು

ಬೂರೆಲು

ಕಾಕಿನಾಡ ಕಾಜ

ರಾಗಿ ಸಂಕಟಿ

ಉಲುವಚಾರು

ಪಾಲತಾಲಿಕಲು

ಪುನುಗುಲು

ತೆಲಂಗಾಣ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು — ತೆಲಂಗಾಣ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರೊಟ್ಟಿಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಜೊನ್ನ ರೊಟ್ಟೆ

ಸರ್ವ ಪಿಂಡಿ

ಸಜ್ಜ ರೊಟ್ಟೆ

ಮಕ್ಕ ರೊಟ್ಟೆ

ಮಲಿಡಾಲು

ಸಕಿನಾಲು/ ಚಕಿನಾಲು

ಪಚ್ಚಿಪುಲುಸು

ಬಗಾರ ಬುವ್ವ

ಅಂಕಾಪೂರು ಕೋಡಿ ಮಾಂಸಂ

ಗೊಲಿಚಿನ ಮಾಂಸಂ

ಪಾಲಮೂರು ಕಾಲ್ಚಿನ ಕೂರ

ಪಾಷಂ

ರೈಲು ಪಲಾರಂ

ಬಚಲಿ ಕೂರ ಸಲ್ಲ ಸಾಂಬಾರ್

ಜೊನ್ನ ಗಟ್ಕ

ಮಕ್ಕ ಗುಡಾಲು

ಸಾಮ್ಯತ ಆಹಾರಗಳು

ಭಕ್ಷ್ಯಾಲು/ ಬೊಬಟ್ಲು/ ಪೋಲೆಲು

ಕಜ್ಜಿಕಾಯ/ ಗರಿಜಲು

ಅರಿಸೆಲು/ ಅತ್ತರಾಸಲು

ರವ ಲಡ್ಡು

ತೆಲುಗು ನಾಡಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿ.