ಮನೆಯ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಗೆಬಗೆಯ ಟೈಲ್ಸ್, ಮಾರ್ಬಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಇದೇ ಟೈಲ್ಸ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಎರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ಒಡೆದು, ತೀವ್ರ ಕಾಲುನೋವು ತರಬಲ್ಲವು ಎಂಬ ಸತ್ಯ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?
ಹೌದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಹಾಗೂ ಪಾದಗಳ ಒಡೆತಕ್ಕೆ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
🦶 ಕೇವಲ 2 ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ನೆಲ: ಮಾರ್ಬಲ್, ಗ್ರಾನೈಟ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಟೈಲ್ಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೆಲವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಇಡೀ ಶಾಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆ ಹಾಗೂ ಪಾದದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಕಾಲುನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ & ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೊರತೆ: ಕೆಲವು ಟೈಲ್ಸ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ವಿಪರೀತ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸತತವಾಗಿ ಓಡಾಡಿದಾಗ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಇಂಗಿಹೋಗಿ, ಕೇವಲ ಎರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಒಣಗಿ ಸೀಳಾಗಲು (ಒಡೆಯಲು) ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ: ಹೊಸದಾಗಿ ಟೈಲ್ಸ್ ಹಾಕಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೆಲ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸುವ ಕಠಿಣ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ (Floor Cleaners) ಪಾದಗಳಿಗೆ ತಗುಲಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
💡 ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒಡೆತಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ:
ಮನೆಯೊಳಗೂ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ ಬಳಸಿ: ಟೈಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮನೆಯ ಒಳಗಡೆ ಬಳಸಲೆಂದೇ ಇರುವ ಮೃದುವಾದ 'ಇಂಡೋರ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ಸ್' ಧರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಶಾಖ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ (Epsom Salt) ಹಾಕಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಿ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ಬಳಿಕ ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (Vaseline), ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆತದ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿ. ನಂತರ ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್: ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಒಂದು ವೇಳೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.